« Le meilleur médicament, c'est vous ! »
— Frédéric Saldmann
📖 Résumé
💊 Votre corps fabrique ses propres médicaments. Ils sont gratuits.
Frédéric Saldmann est médecin à Paris. Chaque jour, il reçoit des patients fatigués 😟. Ils ont mal au ventre, ils dorment mal, ils sont trop gros.
Le médecin pose toujours les mêmes questions. Qu'est-ce que vous mangez ? Est-ce que vous marchez ? À quelle heure vous couchez-vous ? Les réponses expliquent souvent la maladie.
Saldmann a une idée simple. Le corps est une pharmacie 💊. Cette pharmacie est à l'intérieur de nous. Elle est gratuite et elle est très forte.
Regardez votre peau. Vous avez une petite blessure. Personne ne fait rien. Mais le corps répare la peau tout seul en quelques jours 🩹. C'est un miracle normal.
Le corps a aussi une défense contre les microbes. Mais nous devons l'aider. Saldmann parle beaucoup des mains 🧼. Nous touchons les portes, l'argent, le téléphone. Puis nous touchons notre bouche. Alors, lavez-vous les mains ! C'est un geste très simple, mais il évite beaucoup de maladies.
Pour Saldmann, il vaut mieux prévenir que guérir. Le médecin donne des médicaments, oui. Mais le patient a un pouvoir plus grand : il choisit son assiette 🍽️, ses pas et ses nuits.
Alors, vous n'êtes pas sans pouvoir. Vous êtes le premier médecin de votre corps.
🔤 Vocabulaire
| Mot | Signification |
|---|---|
| le corps | body |
| la santé | health |
| la maladie | illness, disease |
| le médecin | doctor |
| le patient / la patiente | patient |
| guérir | to cure, to heal |
| prévenir | to prevent |
| se soigner | to take care of one's health |
| le microbe | germ |
| la peau | skin |
| la blessure | wound, cut |
| la main / les mains | hand / hands |
| le médicament | medicine, drug |
| gratuit / gratuite | free (no money) |
| le geste | gesture, action |
💬 Expressions & Idiomes
| Expression | Signification |
|---|---|
| « être en bonne santé » | to be healthy |
| « tomber malade » | to get sick |
| « avoir mal au ventre » | to have a stomach ache |
| « prendre soin de soi » | to take care of yourself |
| « il vaut mieux prévenir que guérir » | prevention is better than cure |
🧠 Grammaire — être, avoir et « avoir mal à »
Pour parler de la santé, deux verbes reviennent toujours : être et avoir.
| Pronom | être | avoir |
|---|---|---|
| je | suis | ai |
| tu | es | as |
| il / elle / on | est | a |
| nous | sommes | avons |
| vous | êtes | avez |
| ils / elles | sont | ont |
Pour dire où on a mal, on utilise avoir mal à + le corps. Attention : à + le = au, à + les = aux.
- J'ai mal au ventre. (le ventre)
- Elle a mal à la tête. (la tête)
- Nous avons mal aux dents. (les dents)
💡 Astuce : « Je suis malade » = I am sick. « J'ai mal » = I am in pain. On est malade, mais on a mal !
📝 Glossaire
- la pharmacie intérieure : les forces du corps qui soignent sans médicament
- la prévention : tout ce qu'on fait avant d'être malade
- l'hygiène : les gestes propres (les mains, la douche, la cuisine)
- un geste gratuit : une action qui ne coûte rien
- le patient : la personne que le médecin reçoit
🔊 Audio
Conseil : Répétez à voix haute « J'ai mal à la tête », « J'ai mal au ventre », « J'ai mal aux dents ».